Ich darf sein, der ich bin, um zu werden, der ich sein kann - Ottilia Maag 

Leben & Reife - Die Idee
erkennen - reifen - gesunden

müde, überfordert, erschöpft?

Fühlen Sie sich oftmals erschöpft und überwältigt von den vielfältigen Herausforderungen Ihres Lebensalltages? Denken Sie manchmal, dass Sie trotz Ihrer Bemühungen und Anstrengungen gescheitert sind oder versagt haben? Da ist heute einerseits die Fülle und die Komplexität an Aufgaben, gleichzeitig  besteht oftmals der eigene oder fremde Anspruch, diese Aufgaben schnell und gut - oder gar perfekt - zu erledigen. Haben Sie den Eindruck, Sie drehen sich in einem entmutigendem Kreislauf, in dem Phasen von erneuter Hoffnung und Anstrengungen, all diesen Ansprüchen genügen zu können, mit Müdigkeit und Resignation abwechseln? Aus Ihrer Erfahrung wissen Sie, dass auch diese Erschöpfungskrise irgendwie wieder vorübergeht, aber sie sehnen sich nach mehr als "irgendwie zu überleben", sie wollen Ihren Alltag bewältigen und Ihr Leben aktiv gestalten.

Sie sind nicht alleine damit. Zahlreiche Veröffentlichungen und Medienbeiträge weisen heute auf eine allgemeine Erschöpfung des Erwachsenen hin. Es gibt nicht vereinzelte Erwachsene, die mit Erschöpfung und Überforderung in unseren komplexen Lebenssituationen zu tun haben. Zunehmend läßt sich von einem gesellschaftlichen Phänomen, also von einer Erschöpfungskrise des Erwachsenen sprechen.

Anforderungen erkennen - Erschöpfung vorbeugen

Im Online-Handbuch Leben & Reife stelle ich mit dem Leben & Reife - Ermutigungskonzept einen von mir erarbeiteten Lösungsweg aus der Erschöpfungskrise des Erwachsenen auf der Grundlage des biblischen Menschen-und Erwachsenbildes näher vor. Es ist nicht nur für Erwachsene geeignet, die sich über längere Zeit erschöpft fühlen, sondern soll Erwachsenen ebenso behilftlich sein, einer schmerzhaften Erschöpfungskrise vorzubeugen.

Das Ermutigungskonzept Leben & Reife möchte mit Hilfe eines Lebensgarten

• zum einen die uns erschöpfenden Anforderungen (A): Fülle an Aufgaben und Optionen, Komplexität, hohe Qualität, Tempo etc., deutlich machen

• und zum anderen die Ressourcen (R), die wir ja als Erwachsene zur Bewältigung der Anforderungen brauchen, erkennen, würdigen und stärken

Hauptmerkmale des Konzeptes sind:

• Ermutigung und Begleitung insbesondere von Erwachsenen, die sich durch dauerhaften Stress überlastet und erschöpft fühlen. Das Leben & Reife - Ermutigungskonzept hat das Kernthema: Stress und Erschöpfung zum Anlaß und Ausgangspunkt genommen.

• Macht die Komplexität unseres heutigen Erwachsenlebens anhand einer anschaulichen Lebensgartengrafik deutlich. Kern des Lebensgartens sind die miteinander verbundenen acht  Lebensbereiche des Erwachsenen mitsamt ihrer möglichen Anforderungen (A) und Ressourcen (R).

• Bietet dem Erwachsenen Wege an, an der (Erschöpfungs-)krise zu reifen, Gottvertrauen zu entwickeln bzw. zu vertiefen und damit freier zu werden, Gesellschaft mitzugestalten

• Möchte Wege für den einzelnen Erwachsenen als auch für die Gesellschaft aufzeigen, unsere Anforderungen (A) - wo möglich - zu verändern und unsere Ressourcen (R) zu stärken

• Das christlich-integrative Ermutigungskonzept beinhaltet einen LebensReifeKreislauf(LRK) mit fünf praktischen Schritten, die im geschützten Beratungsrahmen trainiert werden und/oder zu Hause eigenständig genutzt werden können

• Das Konzept hat die Veränderung krankmachender Denkmuster eben so im Blick, wie das Einüben praktischer Alltags- und Krisenkompetenzen. Das wesentliche Element des Ermutigungskonzeptes ist das Training von Lern- und Reifekompetenz

• Das Ermutigungskonzept beinhaltet wertvolle Hilfen, um eine reife Persönlichkeit (Sonnenblume) zu werden, die in einem tragfähigen Glaubensgrund verwurzelt ist, mit den Herausforderungen eines jeden Tages umzugehen weiß und die ihre Fertigkeiten und Erkenntnisse gerne mit anderen teilt (Leben mit gutem Grund).

Der erwachsene Lebensgärtner - ein neues Erwachsenenbild

Eine Anforderung, die uns stresst und ermüdet, möchte ich bei der Fülle unserer Anforderungen besonders in den Blick nehmen:  Es ist das gängige Bild vom gottunabhängigen und starken Erwachsenen, das zu unserer Erschöpfungsspirale beiträgt. Das Konzept Leben & Reife18plus möchte dazu ermutigen, die Erschöpfungskrise als wertvolle  - wenn auch schmerzhafte - Erfahrung und Chance zu sehen, über ein neues Erwachsenenbild nachzudenken. Bei diesem ermutigenden und gesundheitsfördernden Erwachsenenbild handelt es sich um die wertvolle Ressource eines erwachsenen Lebensgärtners (eLG). Er ist in der Lage, sich so anzunehmen, wie er zur Zeit ist - stark und schwach, eigenständig und bedürftig. Und er ist bereit, an seinen (Alltags-)Anforderungen und Krisen zu wachsen, und damit seine seelische Gesundheit zu fördern.

Am Leben reifen - Werden wie Gott mich gedacht hat

Das Ermutigungskonzept Leben & Reife18plus möchte Sie mitnehmen auf die Reise zu einer erwachsenen und reifen Persönlichkeit  (rM&P). Die reife Persönlichkeit wird im Ermutigungskonzept durch die leuchtende Sonnenblume symbolisiert, die ihren Honignektar - er steht für die wachsende Weisheit des reifenden Menschen - an andere verschenkt. Eine reife Persönlichkeit zu werden ist das Ziel des erwachsenen Lebensgärtners (eLG) und nach meinen Erfahrungen und Beobachtungen die beste Ressource, die es zur Bewältigung unserer zahlreichen Anforderungen und zur Vorbeugung von Depression gibt. Das Überraschende und Ermutigende dabei ist: diese reife, individuelle Persönlichkeit ist bereits als Same von Anfang an im Menschen angelegt. Es geht also um ein Hineinwachsen in das "original design", um die Bereitschaft, mit Gottes Hilfe der zu werden, der ich bin. Diese Reifereise beinhaltet, wie wir sehen werden, zum einen zu lernen, sich selbst mit seinen Stärken und Schwächen sowie mit seinen persönlichen Grenzen und seinem bisherigen Lebensverlauf anzunehmen. Weiterhin beinhaltet sie  ein aktives Ablegen alter Denksysteme und Bewältigungsstrategien, die als Erwachsener heute eher hinderlich als förderlich in komplexen Situationen sind, sowie ein aktives "Anziehen" neuer erwachsenerer Einstellungen und Bewältigungsformen (Eph 4,22-24; Kol 3,8-10).

Gesundheit fördern - als Individuum und als Gesellschaft

Die Erschöpfungskrise des Erwachsenen ist überwindbar - durch die Veränderung des Denkens und Verhaltens beim Einzelnen (individuelle Ebene) und durch die Veränderung der uns umgebenden Verhältnisse (gesellschaftliche Ebene). Gesundheitsförderung braucht laut der World-Health-Organisation (WHO) auf beiden Ebenen Veränderung: auf der individuelle Verhaltensebene und der gesellschaftlichen Verhältnisebene durch mutige Entscheidungen u.a. in Politik und Wirtschaft.

Im Online-Handbuch Leben & Reife habe ich zunächst mehr die individuelle Verhaltensebene des einzelnen Erwachsenen in den Blick genommen. Anregungungen, wie das Ermutigungskonzept Leben & Reife auch für die gesellschaftliche Verhältnisebene dienlich sein kann, werden in unregelmäßigen Abständen folgen. Die Entscheidung für ein Online-Handbuch als website macht diese Ergänzung fortlaufend möglich, auch gerade durch Rückmeldungen und Anregungen von den Besuchern.

Doch unabhängig von aller weiteren Erkenntnis und Ergänzung läßt sich ein vertrauter Gedanke der Soziologie als Grundlage für das Lesen des Handbuchs mitnehmen: zwischen Individuum und Gesellschaft gibt es eine enge sich befruchtende Wechselwirkung. Die Gesellschaft beeinflusst uns und wir beeinflussen unser gesellschaftliches Umfeld.

individuelle Verhaltensebene <---Wechselwirkung----> gesellschaftlichen Verhältnisebene

Übertragen auf unser Leben & Reife 18plus Konzept läßt sich sagen:

Die reifende Persönlichkeit (rM&P) ist zunehmend in der Lage - getragen durch ihre innere Ressource Gottvertrauen - den Teufelskreislauf von dauerhafter, krankmachender Erschöpfung, Resignation und Verbitterung hinter sich zu lassen und damit ihre seelische Gesundheit zu fördern. Mit zunehmender Kraft und Weisheit kann sie ihr gesellschaftliches Umfeld im guten Sinne mitgestalten und ihm dienen. Und eine Gesellschaft, die ihre krankmachenden Anforderungen hinterfragt und ihre gesundmachenden Ressourcen ausbaut, z.B. menschengerechte Städte mit zahlreichen Begegnung- und Erholungsmöglichkeiten im öffentlichen Raum sowie mit niedrigschwelligen Angeboten für ratsuchende Menschen, unterstützt und dient der Gesundheit des Einzelnen.